2020年的新年伊始,似乎比往年稍重严肃。对于大学生来说,很多考试被取消或延期,很可能给很多大学生带来不安和担心。为了缓解我们大学生群体的焦虑,尽量帮助更多的大学生,有效保护疫病,给大家整理一些安全防护。
2、虽然有在家里洗手的诀窍,但是根据这次流感的数据,每天洗4~6次手的人患流行性感冒的概率会显著下降。要仔细有效的洗手,要清洗手掌、背部的手指间的空隙,洗手指的背,洗大拇指,洗手指和手臂。3、戴口罩,做好自己的防护,对疫病,很多学生都有恐惧、焦虑等负面情绪。
在此提供3个实际建议。①,提高控制感,确立安全感。对冠状病毒需要正确的认知,有正确的防护知识,需要理解和切断影响源。②加强与他人的连带感,提高自信感。通过微信与自己的朋友、家人交流,向他人表达感谢之情。③利用身体可以减轻恐慌/焦虑,通过调节身体可以释放压力和焦虑。
有适合的运动和冥想等。接下来进入正题。因为流行病不能外出了,但是要进学校学习。我们大学生利用在家的时间,好好复习作业,利用网络知识让自己忙碌。“每天都在睡觉,每天都在玩游戏,每天都喝很大的酒,卧床不起。